طبق وب سایت DMS، تفنگ فاسیا به شرح زیر عمل می کند.
تفنگ فاشیا توالی سریعی از ارتعاشات و ضربات ایجاد می کند که بر عملکرد گیرنده های مکانیکی (دوک های عضلانی و دوک های تاندون) برای سرکوب درد، شل کردن عضلات اسپاستیک و کنترل مفاصل ستون فقرات برای بازگشت به فعالیت طبیعی تأثیر می گذارد.مانند تکنیک فشرده سازی، تفنگ فاسیا حساسیت ماشه را در عضلات، تاندون ها، پریوستوم، رباط ها و پوست کاهش می دهد.
ماهیچه ها و بافت های نرم توسط فاسیای عمیق و سطحی، روانکاری چسبناک و عروق خونی بزرگ و کوچک به هم متصل می شوند.متابولیت ها و سموم در این بافت های همبند انباشته می شوند و فاشیا اتساع عروق را افزایش می دهد و به بافت ها اجازه می دهد تا اکسیژن تازه و مواد مغذی کافی دریافت کنند.این فرآیند مواد زائد را از بین می برد و به ترمیم بافت کمک می کند.
تفنگ فاسیا را می توان به آرامی روی مفصل متورم اعمال کرد تا محصولات التهابی را تجزیه کرده و از طریق خون از شر آنها خلاص شود.
اما تنها برخی از این اثرات توسط تحقیقات موجود پشتیبانی می شوند.
01 درد عضلانی با شروع تاخیری را تسکین می دهد
بررسی اخیر مطالعات نشان داده است که آرام سازی با تفنگ فاسیا می تواند در تسکین درد عضلانی تاخیری موثر باشد.
درد عضلانی تاخیری به درد عضلانی گفته می شود که پس از یک تمرین با شدت بالا و بار زیاد رخ می دهد.معمولاً حدود 24 ساعت پس از تمرین به اوج خود می رسد و سپس به تدریج فروکش می کند تا زمانی که از بین می رود.این درد زمانی بیشتر می شود که پس از یک دوره طولانی عدم تحرک دوباره ورزش را شروع کنید.
اکثر مطالعات نشان داده‌اند که ارتعاش درمانی (تفنگ فاسیا، محور فوم ارتعاشی) می‌تواند درک بدن از درد را کاهش دهد، جریان خون را بهبود بخشد و درد عضلانی تاخیری را تسکین دهد.بنابراین، می‌توانیم از تفنگ فاسیا برای شل کردن عضلات بعد از تمرین استفاده کنیم که می‌تواند دردهای تاخیری عضلانی را بعداً تسکین دهد، یا می‌توانیم از تفنگ فاسیا برای تسکین دردهای تاخیری عضلانی در هنگام شروع تمرین استفاده کنیم.
02 دامنه حرکتی مفصل را افزایش می دهد
شل شدن گروه عضلانی هدف با استفاده از تفنگ فاسیا و محور فوم ارتعاشی باعث افزایش دامنه حرکتی مفصل می شود.یک مطالعه نشان داد که یک ماساژ تک ضربه ای با استفاده از تفنگ فاسیا دامنه حرکتی در دورسی فلکشن مچ پا را در مقایسه با گروه کنترل با استفاده از کشش ایستا 5.4 درجه افزایش داد.
علاوه بر این، پنج دقیقه آرام سازی عضلات همسترینگ و کمر با تفنگ فاسیا هر روز به مدت یک هفته می تواند به طور موثری انعطاف پذیری کمر را افزایش دهد و در نتیجه درد مربوط به ناحیه کمر را تسکین دهد.تفنگ فاسیا راحت‌تر و انعطاف‌پذیرتر از محور فوم ارتعاشی است و می‌تواند در گروه‌های عضلانی کوچک‌تر مانند گروه عضلانی کف پا استفاده شود، در حالی که محور فوم ارتعاشی از نظر اندازه محدود است و فقط در گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر قابل استفاده است.
بنابراین می توان از تفنگ فاسیا برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل و افزایش انعطاف پذیری عضلات استفاده کرد.
03 عملکرد ورزشی را بهبود نمی بخشد
فعال کردن گروه عضلانی هدف با تفنگ فاسیا در طول دوره گرم کردن قبل از تمرین باعث افزایش ارتفاع پرش یا خروجی قدرت عضلانی نمی شود.اما استفاده از محورهای فوم ارتعاشی در طول گرم کردن ساختار یافته می‌تواند جذب عضلات را بهبود بخشد و منجر به عملکرد بهتر شود.
بر خلاف تفنگ فاشیا، محور فوم ارتعاشی بزرگ‌تر است و می‌تواند بر گروه‌های عضلانی بیشتری تأثیر بگذارد، بنابراین ممکن است بهتر باشد جذب عضله افزایش یابد، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید لازم است.بنابراین، استفاده از تفنگ فاسیا در طول دوره گرم کردن باعث افزایش یا تأثیر منفی بر عملکرد بعدی نمی شود.
زمان ارسال: مه-19-2022